[...] wogole same kosci...po pol roku mialem +6kg , a po nastepny pol roku mialem +5 kg. Tak wiec w sumie ok 11 kg. nie wszystko z tego to miesnie...ale naprawde warto cwiczyc bez sterkow. Ja ich jeszcze nie bralem..ale w 3 miesiace majac dobrego gainera i odpowiedni trening cos tam do wakacji mozesz zdzialac. Im dluzej jedziesz na sucho [...]
Jeżeli możesz ćwiczyc 3 razy w tyg. to rób klasyczny układ klata + bic lub tric itd.itd. Co ci będę pisał jak wiesz.Te zakwasy które masz moga byc spowodowane dwoma rzeczami.Po pierwsze za mało rozgrzewkowych serii, ja np. jak robię klatkę to robię rozgrzewkowych 4-6 serii a dopiero potem 9 mocnych czyli 3X3. Druga sprawa to to ,że za bardzo [...]
Chodzilo mi o to, ze na materacu (jednym) mozna sobie cwiczyc jezeli masz za soba juz batuty (czesto sa na plazy: siatka zaczepiona na sprezynach) , basen, plaze. Co do basenu to rzeczywiscie moze byc dosyc niebezpiecznie ale mi sie jeszcze nic zlego niestalo. Na plazy najlepiej znalezc jakis pochyly teren(skarpa), wtedy wysokoscia nadrabiamy [...]
Jedi God: A co konkretnie chcesz wiedzieć? Anduina: Z tym to jest tak, że jego biografie są tłumaczone z różnych jęyków. Zawsze pisze, że trenował u Funakoshiego. Ale jak już podają imie Tego Funakoshiego, to podają imie jego syna. Czy mógł ćwiczyć u Goshina? Mógł, tylko Goshin byłby wtedy trochę stary Dlatego uważam, że bardziej prawdopodobne by [...]
bboy - a kto ci powiedział ze daję sobie dwa razy w roku maskę klepać Pisałem o prawdopodobieństwie, ale to chyba za skomplikowane. W Wawie mieszkam, i aż dziwi mnie skąd ktoś bieże tyle akcji. Jak znam życie (a jestem dłużej na tym padole) to porządne bandziory się nami nie interesują, a nieporządnym trzeba klepnąć, inaczej sie nie odczepią. [...]
Moja żona to ze mną oglądała i była mocno zszokowana, teraz będę musiał "walczyć" chyba z nią o to aby mój syn mógł ćwiczyć. Choć wczoraj puściłem jej PRIDE powiedziałem co nieco i chyba zmiękła. Ale TV to s...... też byłem wściekły. Life is good, life is funny, everybody fuc.. for money!
No przydalowby sie zajac dietka i zaczac cwiczyc A co jeszcze kładziesz na wage jak sie ważysz ??? -------- BodyBuilding -------- ......... <.>..<.> Szef Mafji <.>..<.> ......... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Z życia SFD - Cytat: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"
Możesz ćwiczyć i rano, i wieczorem, z tym że po wieczornym bieganiu tylko białeczko na noc (np. jajecznica z samych białek). To zbieganie z góry polega na tym, że środek ciężkości ciała jest przesunięty do tyłu, przez co mniej angażuje się łydki i przód uda, a bardziej tył i pośladki - jest to tzw. bieganie 'z pięt', a nie 'z palców'.
[...] obliczony na ten trening ciezar, 2-3 serie po 10 powt. troche meczace, a nie o to chodzi, jak sam napisales z tego co piszesz zrozumialem, zeby zrobic 2 serie z 15 powt. a pozniej jedna z 10 powt. tylko z jakim ciezarem, takim samym ?? sorry, ale pytam, bo nie wiem. nie chce cwiczyc i nic z tego nie miec , nie o to chodzi. ~spójrz inaczej~
Kruszek z tego co przeczytałem o Tobie to znasz się na rzeczy i tego nie mogę zaprzeczyć. Ty i Brutus jesteście expertami w dziale i nie będę tu podważał waszych autorytetów. Ale odnośnie tego że ćwiczę bo założyłem się z kolegą czy chcę rywalizować z kolegami to bym się kucił -uważam że każdy sposób do podjęcia ćwiczeń i osiągnięcia jakiś wyników [...]
Menthos i inni napisze w tym poście wszelkie wskazówki jakie tylko udzielił mi kolega w dobrej wieże bo wie jakie w tym błędy najczęściej popełniamy, nie piszę żeby kogoś pouczać ale mówisz że to cud osiagnąć 45 ( ja mam aktualnie 41 na sucho i wcale nie wydaje mi się za jakieś wielkie osiągnięcie a zrobiłem to z 31 swoją ciężką pracą i nie na [...]
[...] i dopiero zmiana ręki GDY DOTKNIECIE tą samą ręką UDA!!! Jesli chodzi o nogi, minimalnie pod powierznią wody, leciusienko ugiete, ruch stopy (gora doł-na zmiane-morzna to cwiczyc nawet przed telewizorem albo pod biurkiem w pracy/szkole). W tą niedziele mam zawody na 100 pochwale sie jak wypadlam technicznie!!! pozdrawiam ALL! SPORT TO ZDROWIE
Czytaj uważnie mr.koks - nie pisałem że jesteś za młody na odżywki tylko na to by forsować organizm 5 razy w tygodniu. Według mnie bez sensu jest ćwiczyć jedna grupę mięśniową 1 raz w tygodniu. To ile ty ćwiczysz - pół godziny? Wszystko już jasne dlaczego masz coś takiego co w kulturystyce nazywa się zastojem. Przede wszystkim źle ułożony plan [...]
Wiecie co? Dziś byłam na siłowni... Miałam kupić nowy karnet na kwiecień... Ale... okazało się, że owy właściciel (ktory już wyjechał do Niemiec, tam podobno mieszka... i oby szybko stamtąd nie wrocil!!!) zabronił sprzedawania mi karnetu czy jakoś tak... W każdym bądź razie nie mogę już tam ćwiczyć. smieszne... Mmonikaa
ja rowniez polecam Kowalczyka, nie daje sie op*****lac i panuje hehe rodzinna atmosfera:P pozatym teraz doszla sztanga i mozna sobie cwiczyc po treningu. a co do piszczeli to specyfika muay thai jest juz taka ze sie ich uzywa czesto ale tak jak juz ktos wspomnial jezeli cwiczy sie z glowa to wszystko spoko jest
Racja. ludzie są bardzo ciekawscy jak oglondalem KRYMINALNE GRY to jak byłą akcja w łodzi (chodzilo o ośmirnice) mieli zatrzymac gosci w barze. i jak ludzie zobaczyli za leca AT to wszycy sie zmywali. a jak AT zaczeli wytargiwac gosci z baru to dokoła ich samochuduw otowrzyla sie liczna grupia gapiuw. co potwierza te spotrzeznia. a pozatym jak juz [...]
hehe no moze po za Toba Lolek bo ja tam niewiem jak mozesz tak szybko rosnac , Lolek pamietasz jak zaczeles cwiczyc i wszyscy na miescie mowili ze bierzesz koksy a to naturalnie tak roslo, ale kazdy kto jest troszke mniejszy lub ma jakies kompleksy posadza inne osoby o koksy. Ale na lusie najwazniejsze zeby samemu przed soba byc czystym i tyle w [...]
[...] i musze przyznac ze jestes spoko facetem na forum widac ze sie duzo interesujesz kulturystyka i tym co jest z tym zwiazane wielki podziw dla ciebie pozdrowionka dla ciebie i tszymaj tak dalej:) moje motto aby miec tszeba cwiczyc :):):) narka grzechu -:)
kobieta powinna ćwiczyć, szczegulnie te wypukłości co by nie były rozlazłe, reszte ciała terz ale nie za mocno TAM GDZIE NIE MA PRAWA RZĄDZI LEGIA WARSZAWA
Taekwondo (zastosowanie na ulicy)
